Обелете бананите; нарежете на парчета.Смесете всички съставки в блендер.Покрийте; смесете, докато се получи сравнително гладка повърхност.
1 голям узрял банан
½ чаша нискомаслено (1%), соево мляко
1 консерва (4 унции) надробени ананаси в сок,
½ чаша "ананас-натурален" (марка Safeway)
1 супена лъжица соев протеин на прах (8 грама белтъчини)
2 порции 207 калории на порция
Хранителна стойност
0 коментара:
Публикуване на коментар