Магическа Закуска

Обелете бананите; нарежете на парчета.Смесете всички съставки в блендер. По желание: Добавете няколко кубчета от лед, както и прахообразни витамини. Покрийте; смесете, докато се получи гладка смес

½ голям узрял банан (или други плодове по ваш избор)
1 лъжичка (1/3 чаша) соев протеин
½ супена лъжица ленено масло
¼ чаша замразени боровинки
½ супена лъжица ябълков сок концентрат или мед
1 чаена лъжичка семе от псилиум
8 унции вода.

2 порции 136 калории на порция

Хранителна стойност